2018年9月20日是第30个“爱牙日”，今年的活动主题为“口腔健康，全身健康”。下面就跟同学们介绍一些我们在日常生活中爱护牙齿的小知识。

1、刷牙的正确打开方式

无论是儿童还是大人都要选好适用的牙刷，刷牙时要注意顺着牙缝从上至下，再从下往上来回刷。刷牙之后切记勿将牙刷头朝下，杯子底部潮湿容易滋生细菌。

2、碳酸饮料容易对牙齿造成损害

碳酸饮料中含有大量糖分适合细菌生长，碳酸中含有的“酸”会使牙齿“再矿化”受阻，喝过多碳酸饮料有种涩涩感，此时已经对牙齿造成实质性伤害。

3、使用吸管

食用碳酸饮料、酸性较大的饮料时最好使用吸管，减少饮料与牙面的接触，避免牙齿直接受到损害。

4、少吃过冷过硬的食物。夏天来临，多数人为了图一时的凉快猛吃冰淇淋等冰品，但你会发现吃过这类冰品之后牙齿会有些微的酸痛，这正是牙齿发出的警告，而过硬的食物则会算还口腔粘膜，不宜食用过多。

5、饭后不要立刻刷牙

专家表示：酸性较高的食物，尤其是果汁、水果都会在不同程度上导致牙齿表面发生软化。因此若是立即对牙齿进行清理，可能会导致牙齿的磨损。

6、定期看牙

对牙齿的呵护不是仅靠自己的清洁便可，还需寻求专业人士的帮助，定期去看牙有利于健康牙齿的长成，消灭蛀牙！

7、多吃含钙食物

多吃一些含钙量高的食物，如牛、羊奶，虾，豆类等，有利于坚固牙齿，为牙齿建立一层牢固的堡垒。

8、多喝水，多漱口

进食结束后要多喝水，漱口，有利于清理食物残渣，避免细菌的滋生。同时多喝水能够产生大量唾液，消灭口腔内部细菌,让你走出“口臭”的阴影。